[지역연계] 성북보건소 연계 건강한 식생활교육 (2023.04.26)

작성자
운영자
작성일
2023-04-28 11:23
조회
291

2023년 4월 26일 (수) 오후 2시~3시

성북구 보건소를 연계하여

건강한 식생활교육 3회기를 진행하였습니다.

<대사증후군이란, 대사증후군 관리와 예방>이라는 주제로

건강강좌를 진행하였습니다.

대사증후군 관리의 필요성에 대해 인지하고

대사증후군 관리의 8대 원칙을 잘 지켜 생활습관을 개선해봅시다.

 

대사증후군 관리의 8대 원칙

1. 정상 체중을 유지하자.

2. 염분섭취를 체한 한다.

3. 지방을 주의하여 섭취한다.

4. 콜레스테롤을 과다하게 섭취하지 않는다.

5. 식이섬유소를 충분히 섭취한다.

6. 탄수화물을 적절히 섭취한다.

7. 알코올을 되도록 자제한다.

8. 카페인을 자제한다.

 

대사증후군이란?

인슐린 저항과 심장 혈관병의 위험 증가와 연관된 대사 위험 질환입니다.